Иммунитет в осенний период

Лето всегда пролетает быстрее, чем ожидаешь. Казалось, еще вчера жаркие солнечные деньки заставляли нас не столько одеваться, сколько раздеваться, а сегодня, чтобы выйти на улицу, приходится укутываться в теплые одежки. Все лето ребенок радовал родных крепким здоровьем, но стоило осеннему дождику застучать по карнизу, как под носом стало сыро. Отчего так? Организму  необходимо время, чтобы адаптироваться к изменившемуся климату. Кроме того, зачастую ребенок простужается из-за нашей неготовности: то выйдем на прогулку одетые не по погоде, то ноги попадут в непривычно холодную лужу. Как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях и что для этого сделать?

Хотя повод для беспокойства есть, но не сидеть, же всю осень дома! Не напрасно же мы летом вывозили детей на море, купались и загорали на солнце, ели много вкусных и полезных фруктов и овощей — это первый надежный кирпичик в фундаменте иммунитета. Осенью начинается сезон «закрытых» развлекательных центров. Кафе и игровые площадки в помещениях становятся местом скопления детишек и их родителей. Не забывай: шансов подхватить «расшалившийся» вирус здесь намного больше! Кроме того, никакой, даже самый модный, общепит не заменит маминой стряпни. Как часто можно посещать детские кафе, чтобы не нанести вреда пищеварительной системе? Чем реже, тем лучше!

На дворе середина осени? Самое время подумать о поливитаминах. Основная цель их приема — профилактика анемии и гиповитаминоза. Состоялся контакт с заболевшим малышом? Можешь прибегнуть к помощи гомеопатии. Начни профилактический прием комплексных препаратов, таких как энгистол, инфлюцид или афлубин. Существуют средства, способные регулировать тонус иммунной системы (иммуномодуляторы). Некоторые из них исключительно растительного происхождения — например, известный всем экстракт эхинацеи. Не занимайся самолечением. Не спеши пичкать малыша синтетическими витаминами: заменой готовым пилюлям могут стать приготовленные тобой блюда. Клюквенный морс богат витамином С. Перекрученные сухофрукты (курага, изюм) с добавлением меда, лимона и грецких орехов - прекрасный источник-микроэлементов и витаминов.

Наиболее распространенный диагноз, который ставят врачи в осеннее время — это ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Причиной этого заболевания являются респираторные вирусы. Чаще всего карапузы сталкиваются с вирусами парагриппа, аденовирусом и ротавирусом. Какой именно вирус вызвал данную проблему у крохи, узнать без лабораторной диагностики практически невозможно. Особое место среди этих заболеваний занимает грипп. При несвоевременном лечении грипп представляет реальную угрозу для жизни, особенно это касается маленьких детей. ОРВИ, как правило, начинается внезапно. Самое главное - не пропустить начало болезни и вовремя принять меры!

Основными причинами снижения иммунитета можно назвать:

- плохую экологию (загрязненный воздух, воду и т.д.);

- неправильное питание, а именно то, что в ежедневном рационе отсутствуют витамины для детей, которые наиболее необходимы для нормального функционирования организма;

- антибиотики;

- постоянное физическое и умственное напряжение;

- различные стрессы (на улице, в школе, в саду, в семье).

Что же нужно делать для того, чтобы повысить иммунитет ребенка?

1.Проследить за тем, чтобы регулярно организм ребенка получал все необходимые для здоровья и роста витамины: A, B5, C, D, F, PP.

2. Упорядочить питание, то есть включить в меню витамины для детей, большинство из которых содержатся в обычных продуктах питания. Среди них обязательно должны быть белки (мясо, рыба), фрукты, овощи, кисломолочные продукты.

3. Организовать такой распорядок дня, при котором организм ребенка будет иметь возможность отдохнуть и набраться сил.

4. Многие специалисты советуют практиковать закаливание. Это не значит, что обязательно нужно обливаться холодной водой на морозе. Можно закалывать организм при помощи контрастного душа, похода в баню или бассейн.

5. Приучить ребенка к активному образу жизни. Сюда входит и утренняя зарядка, и посещение различных спортивных секций, и туристические походы и поездки.

6. Проследить за тем, чтобы дети имели полноценный сон. То есть вовремя ложились спать, а в случае необходимости практиковать ввести дневной сон.

Соблюдая все нехитрые вышеперечисленные правила, каждый родитель заметит, что проблем со здоровьем ребенка станет на порядок меньше.  И уже не нужно будет задумываться о том, как повысить иммунитет ребенка.

Чтобы ребенок меньше более в осенний период, следует укрепить его иммунитет. В таком случае необходимо употреблять ребенку побольше фруктов, овощей, витаминов и минералов. Бывайте почаще на улице, даже если на дворе дождь, можно тоже прогуляться, заранее одевшись теплее.  Эти все маневры смогут подготовить ребенка к прохладному сезону заранее.